Švihadlem do formy!

Možná, že vás nebaví silový trénink nebo nechcete mrznout venku při běhu. Jaký zvolit sport nebo jakou aktivitu, kterou zvládnete doma? Pouze s jednou pomůckou? Odpověď zní švihadlo.  Švihadlo má … celý článek

Jak sestavit objemový jídelníček

Mnoho začínajících cvičenců, kteří se snaží nabrat nějaký ten kilogram svalů, cvičí relativně správně, jedí vše na co přijdou, ale výsledky se ani po delší době téměř nedostaví. Ze začátku … celý článek

Jak na domácí cvičení bez trenéra

Chcete se sebou konečně něco udělat, ale mít za zády osobního trenéra vás děsí? Nebojte se. Návštěva posilovny pro vás bude příjemným strávením volného času i bez profesionálního dozoru. Pomůžeme … celý článek

Rady a cviky pro dokonalý zadek

Hned po dokonalém muži jej chce snad každá žena…řeč je o dokonalém zadečku, který strhne pozornost mužů a žen a sama jeho majitelka se nebude moci pohledu na své pozadí … celý článek