Formování postavy vyžaduje mnoho úsilí, pokud nevíte jak na to. Nic ale není složité a rádi pomůžeme vám nastartovat přeměnu vaší postavy. Domácí cvičení pro formování postavy pro ženy Pravidelný … celý článek
Mnoho lidí chodí do posilovny, ale výsledky se pořád nedostavují. Prvotní nadšení střídá zoufalství a motivace k proměně těla se vytrácí. Na vině je většinou slabá znalost vlastního těla a … celý článek
Jste aktivní sportovci, navštěvujete pravidelně fitness centra a rádi byste ještě vylepšili své výkony a výsledky? Ptáte se, kdy nejlépe zařadit trénink? V první řadě je třeba si říct, že byste … celý článek
Znáte zkratku BCAA? Používáte „bcaačka“ během tréninku či mimo něj? Věříte, že opravdu pomáhají? V tomto článku bych vám tento dnes velmi oblíbený produkt ráda představila. Takže pojďme na to! O … celý článek
Pokud patříte mezi pokročilejší cvičence a začínáte se orientovat v problematice stravy a potřebného počtu makroživin, pravděpodobně jste se již setkali s doplňky výživy. Ty vám samozřejmě nepřinesou zázračné výsledky nebo svaly … celý článek
Mít vyrýsovanou postavu je snem snad každého muže a nejedné ženy. Pryč jsou doby androgynních postav z přehlídkových mol. Letí fitness a z Instagramu se na nás doslova valí všemi … celý článek
Všichni víme, že nejideálnější pohyb pro tělo je ten přirozený a provozovaný pokud možno na čerstvém vzduchu. Bydlíte-li na venkově, kde příchod zimy a kupa nerozštípaného dřeva či dosah nejbližšího … celý článek
Chcete mít lepší formu, zpevnit postavu, získat svaly a udělat něco pro svoji fyzickou kondici? Pak vám doporučujeme začít cvičit s přiměřenou zátěží – posilovat. Posilování těla je vynikající a účinná fyzická … celý článek
Rozhodli jste se hubnout a máte pocit, že jen se cvičením doma už si prostě nevystačíte? Pokud patříte mezi ten typ lidí, kteří stráví hodinu přemlouváním sebe sama, jestli si … celý článek
Jedná se o kratší, ale o to více intenzivnější cvičení, která vám napomůže za krátký čas výrazně zlepšit vaše cvičební síle, spálit tuky, a i za krátký čas vše zefektivnit. … celý článek
Pokud máte ve své blízkosti osobu, která se zabývá fitness nebo kulturistikou už jste si všimli, že na večer jí syrový tvaroh. Někomu se taková pochoutka možná zrovna nezamlouvá, ale … celý článek
Panuje obecný názor, že pro nabytí správné a kvalitní svalové hmoty je potřeba jíst dostatek proteinů, zejména pak z živočišných zdrojů tedy masa. Někteří lidé však maso z různých důvodů … celý článek