Proč začít se silovým tréninkem?

Už dávno patří k překonaným mýtům, že silový trénink je určen hlavně nadšencům do posilování a těm, kteří chtějí mít pořádné svaly. Naopak, je vhodný pro každého, kdo se zajímá … celý článek

Jak nabrat svaly a zároveň shodit tuk

Pokud budeme jíst správně a vyváženě, můžeme zhubnout tuky a skoro nepřetržitě nabírat na svalové hmotě. „Kalorie přijímané vs. kalorie vydané“ je pojem, kterým se dnes řídíme při hubnutí, ale … celý článek

Co je to keto dieta a jak funguje?

Keto dieta je v posledních letech hodně populární, a to zejména proto, že výsledky vašeho snažení na sobě uvidíte velmi brzo. Jídelníček navíc není nijak drasticky omezený. Stačí vynechat sacharidy a zvýšit příjem bílkovin. Jak přesně … celý článek