Švihadlem do formy!
Možná, že vás nebaví silový trénink nebo nechcete mrznout venku při běhu. Jaký zvolit sport nebo jakou aktivitu, kterou zvládnete doma? Pouze s jednou pomůckou? Odpověď zní švihadlo. Švihadlo má … celý článek
Jak na domácí cvičení bez trenéra
Chcete se sebou konečně něco udělat, ale mít za zády osobního trenéra vás děsí? Nebojte se. Návštěva posilovny pro vás bude příjemným strávením volného času i bez profesionálního dozoru. Pomůžeme … celý článek
Jak na vypracovaná stehna a hýždě? Stačí jen jeden cvik!
Začínáte s posilováním nebo teprve uvažujete nad tím, že byste začali cvičit? Sestavujete si zrovna svůj osobní tréninkový plán a hledáte ty nejúčinnější cviky? Trápí vás především spodní partie? Už se … celý článek
Rady a cviky pro dokonalý zadek
Hned po dokonalém muži jej chce snad každá žena…řeč je o dokonalém zadečku, který strhne pozornost mužů a žen a sama jeho majitelka se nebude moci pohledu na své pozadí … celý článek
Formování postavy pro ženy – cvičíme doma
Formování postavy vyžaduje mnoho úsilí, pokud nevíte jak na to. Nic ale není složité a rádi pomůžeme vám nastartovat přeměnu vaší postavy. Domácí cvičení pro formování postavy pro ženy Pravidelný … celý článek
Dát si trénink ráno, odpoledne nebo ve večerních hodinách?
Jste aktivní sportovci, navštěvujete pravidelně fitness centra a rádi byste ještě vylepšili své výkony a výsledky? Ptáte se, kdy nejlépe zařadit trénink? V první řadě je třeba si říct, že byste … celý článek
Kult těla aneb rub a líc nejen kulturistiky
Mít vyrýsovanou postavu je snem snad každého muže a nejedné ženy. Pryč jsou doby androgynních postav z přehlídkových mol. Letí fitness a z Instagramu se na nás doslova valí všemi … celý článek
Posilovna nebo aerobic? Zjistěte, co je pro Vás vhodnější.
Všichni víme, že nejideálnější pohyb pro tělo je ten přirozený a provozovaný pokud možno na čerstvém vzduchu. Bydlíte-li na venkově, kde příchod zimy a kupa nerozštípaného dřeva či dosah nejbližšího … celý článek
Vybíráme činky pro domácí posilovnu. Hlídejte nejen nosnost, ale i materiál
Chcete mít lepší formu, zpevnit postavu, získat svaly a udělat něco pro svoji fyzickou kondici? Pak vám doporučujeme začít cvičit s přiměřenou zátěží – posilovat. Posilování těla je vynikající a účinná fyzická … celý článek
Překonejte strach z návštěvy posilovny. Jak na to?
Rozhodli jste se hubnout a máte pocit, že jen se cvičením doma už si prostě nevystačíte? Pokud patříte mezi ten typ lidí, kteří stráví hodinu přemlouváním sebe sama, jestli si … celý článek
HIIT neboli vysoce intenzivní intervalový trénink
Jedná se o kratší, ale o to více intenzivnější cvičení, která vám napomůže za krátký čas výrazně zlepšit vaše cvičební síle, spálit tuky, a i za krátký čas vše zefektivnit. … celý článek
Cvičte nohy a spalte kalorie. Nejlepší cviky pro maximální účinnost
„Cvičit nohy je základ“! Taková slova budete slýchat od zkušených cvičenců, pro které se stalo jejich tělo svatým chrámem. Ještě aby ne. Vždyť na nohách to celé stojí, ne? A věděli … celý článek